これまでも何度か書いていますが、毎年1月下旬から2月頭にかけて必ず体調を崩していた私。風邪だったりインフルエンザだったりしましたが、基本的には何日か休んで床に臥すのが常。
しかし今年は何があったか、無事に乗り切って2月にも終わりが見えてきました。マスクの常用やうがい薬の常備、そして何より毎日の鼻うがいが奏功したのでしょうか。身体が資本。ありがたいことです。
…と言いたいところでしたが。昨日の夕方くらいから?僅かーーーにですが喉がイガイガする感覚を覚えてしまい。痛いまでいかずとも、「いつもとは違う」感じ。お決まりの上咽頭というよりはやや下かも知れない。乾燥のせいかとも思いましたが、今日も状況は変わらない。悪くはなっていないが良くもなっていない。濡れマスク、鼻うがい、喉飴、喉スプレー…色々試してはいるものの。日頃の対策はCOVID-19の影響もあってか例年以上に万全なので、余計に「何故?」との思いが募ります。幸い、今のところは身体の痛みもふらつきも呼吸困難も何も無いので早く元に戻ってほしいです。
で、思い当たる原因を洗ってみたら、やっぱり睡眠不足に帰結するのかなぁと。前の週の後半は1時過ぎの入眠しかも寝落ちが続いてしまったし、電気を点けたままのことが多いからどうしたって2~4時台のどこかで覚醒してしまう。単純に時間だけで言えば7hくらいでも、質が最悪。そんなんだから*1脈だって乱れるし喉にも違和感を覚えることになるのでしょう。
他にありそうな原因は、楽器を吹いている時に汗が冷えたこと(すぐにインナーを脱いだけれど)と合奏時にペットボトルを持ち込み忘れたこと。そんな些細なことでも、やっぱりそれより前から負担が蓄積されていたと見るべきですかね。
なんにせよ、今週末からはしばらく大事な予定が多いので、おちおち倒れてもいられません。夜更かし厳禁で生活リズムを取り戻さねば…今までも脈が乱れた時とかは持ち直せたしその後1ヶ月程度は何も起きなかったんだから。COVID-19にだけは罹れません。だって、性別込みで報道されるもの。
*1:最近の傾向として、入眠がめっちゃ遅くなった翌朝すぐではなく翌々日の午後くらいから乱れることに気付いた。