この1週間は職場の機材トラブル対応で机にかじりつく時間が長く、更に首を寝違えてもしまい、身体はバキバキで最悪のコンディション。そんな中でのリハビリだったもので、自分では気付かなくても全身の筋肉が硬くなって張っているとPTさんにも指摘されました。首がメニューに入っていない都合上、腰やその周辺のみの施術になるのは仕方ないけれど、もし続くなら首の診察も頼まないと本当にまずいかも。前々からの癖でもある、髪を隠す為に余儀なくされているストレートネックも結局治っていないしね。
そんなわけで、ストレッチも基本に立ち返って。まだまだ腰ではなく上半身しか動かせていません。座面の面積の大小コントロールが全然できていない。ここを意識すれば、動きは小さく見えても筋肉は伸びる……とのこと。上半身は動かすのではなく、腰を動かした時に結果的に動きがあるよう見えるだけ。この教えを実践し、今よりは少しだけ柔らかかった頃に早く戻らねば。リハビリやサウナ(今夜行ってきた)は助けにはなっても、結局最後は日々のストレッチや生活習慣なのだから。……早く根本から環境を改善させたい。
