またも日曜リハビリ。腰の痛みは無いけれど、膝裏が痛むから十分なストレッチができずパソコンに向かっているとどんどん前のめりになるので、運良く腰に来なかっただけという可能性は否めません。自室で画面を見ていると、その内真一文字に曲がるのではと言わんばかりの前傾姿勢。股関節を伸ばしなさいと宿題を出されてしまいました。うわっ、私のやるべきストレッチ、増えすぎ……？それだけこれまでの生活習慣のツケがあるということだけど。フェミニンな姿勢を考えるとか、そんな次元にさえ未だ至れていないことが悔しくなります。
なお、右の膝裏は腱が炎症を起こしているとレントゲンで発覚。無理に負荷をかけないようにと医師より指摘されました。これについては他の疾患の可能性も想像していたので、整形外科案件で取り敢えず良かったなという感想。日常生活の中でどうしてもある程度の負荷はかかってしまう場所だから、伸ばせる状況なら膝を90度に曲げず伸ばしておくとかでなるべく労ろう。
次のリハビリは土日の予定が立て込んできて1ヶ月後。その間に痛まないよう注意しなければなりません。あと何回受けられるのだろう。
