同じ月の内の方が費用がかからないのでなるべく先月中に行きたかったのですが叶わず、悔しさの中で整形外科へ。楽団の練習で長時間姿勢を固定していた翌日に施術を受けたせいか、いつもより硬い感じとPTさんにも指摘されました。もしかしたら仕事の時以上に腰や肩にはよろしくないのかもしれない。仕事の行き帰りがほぼ身一つなのに対し、楽団だと機材の運搬もしていますからねぇ。疲れて帰宅する時もよく解してやらないと。
日々のストレッチに関しては、教わったことと逆をやるとうまくいきそう。
- 片側の骨盤に重心を持ってくる→その逆側の尻を浮かせる
- 反らない→お腹を引っ込める
といった具合に。腰周辺の可動域がまだまだ狭いからこそ、直接そこを動かそうと狙いに行かない方が良いっぽい。これなら私にも正しいやり方でストレッチできそう。右膝の筋の痛みも取れたと思ったらぶり返してきたし、やり過ぎにはご用心。
余談ながら、連動している筋肉の関係なのか胸郭周辺まで施術が及ぶので、胸のことに気付かれないかひっそり心配だったりします。残念ながらTシャツ1枚でもない限り目立たないから杞憂かしら。
